ランニングだけではなく、運動に対しての栄養学を語ります。
とはいっても、我が家の食事ベース🍽
気になる方はぜひお読みください！
ランニング食学 半月板損傷からマラソンの復帰に向けて！！疲労のもケアしていきたい！！🦖
さてさて、今日も今日とて森林浴？しながらランニング！ いつものトレイルコースを🏃 木陰の中は涼しくて気持ちいい。 足に負担が少なく、リハビリ中の筆者には優しい。 小気味のよいアップダウンが心拍を上げてくれる。 などなど、いいこと尽くめ！！🔥...
ランニング食学 ランナーのケガと食事：半月板損傷を栄養と食品から回復を目指します！
みなさん、こんばんは。 ひとりきりのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ やってしまいました。。。 ケガしてしまいました。。。💦 今回は初めてのやつで、半月板の損傷🌙。 細かくいうと、レントゲンのみでMIRはまだな...
ランニング食学 ランナーの栄養と食事～豚肉・チャーシュー～
みなさん、こんばんは！！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです。 今回はマラソン、ランナーの為の栄養学を少々。 今日の晩御飯はチャーシュー丼。 ということで、豚肉について！！ おっと、追加画像は、まさに...
ランニング食学 ランナーの栄養と食事 ～鰹のたたき～
みなさん、こんにちは。 T.I.M. running clubです。 今日の晩御飯は鰹のたたきでした！ いやーおいしかった😊 そんなめちゃくちゃおいしい鰹は栄養士さんからみても老若男女問わず食べてほしい魚のひとつに挙げられるようです。 栄養...