昨年の板橋cityマラソンで2:53′31を記録し、どうにかサブ3ランナーになりました。
仕事と家族との時間の合間をぬってのトレーニングで今年はサブエガを目指します！
そんな練習メニューを随時公開していきます。
メニューはダニエルズ先生のランニングフォーミュラにアレンジをしたもの。
ぜひ、有料級の内容をご自身のトレーニングの参考にしてくださいね👍
半月板損傷からの復活 半月板損傷の手術とその後 ～トレーニングに向けて～
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
練習メニュー 膝の故障、フィットネスバイクで心拍トレーニング
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ランニング食学 ランナーのケガと食事：半月板損傷を栄養と食品から回復を目指します！
みなさん、こんばんは。 ひとりきりのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ やってしまいました。。。 ケガしてしまいました。。。💦 今回は初めてのやつで、半月板の損傷🌙。 細かくいうと、レントゲンのみでMIRはまだな...
練習メニュー マラソンのトレーニングをスタートしました🏃～ダニエルズのランニング・フォーミュラ～
みなさん、こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ さてさて、11月に入り、とうとう？マラソンのトレーニングを始めていきます！ 私が使うメソッドはダニエルズのランニング・フォーミュラに記載さ...
練習メニュー マラソンの効果的なトレーニングをスタートします！ ～ダニエルズのランニング・フォーミュラ～
みなさん、こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ 11月に入り、本命のマラソン大会まで約18週間前となりました。 明日のお休みから、ダニエルズのランニング・フォーミュラ掲載の2Qトレーニン...