トレーニング

ダニエルズ式トレーニング

ランニングの目的と効果を知って、目標達成しましょう!!~EランニングとMペースランニング編~

みなさん、こんにちは! ひとりぼっちのランニング、T.I.M. running clubです! いやー、半月板のケガをして数日。 若干の違和感はありますが、すじの引っ掛かりはなくなり、痛みもほとんどなくなりました。 歩くこと、階段の上り下り...
ランニング食学

ランナーのケガと食事:半月板損傷を栄養と食品から回復を目指します!

みなさん、こんばんは。 ひとりきりのランニングクラブ、T.I.M. running clubです! やってしまいました。。。 ケガしてしまいました。。。💦 今回は初めてのやつで、半月板の損傷🌙。 細かくいうと、レントゲンのみでMIRはまだな...
練習メニュー

マラソンのトレーニングをスタートしました🏃~ダニエルズのランニング・フォーミュラ~

みなさん、こんにちは! ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです! さてさて、11月に入り、とうとう?マラソンのトレーニングを始めていきます! 私が使うメソッドはダニエルズのランニング・フォーミュラに記載さ...