ランニング食学 半月板損傷からマラソンの復帰に向けて！！疲労のもケアしていきたい！！🦖
さてさて、今日も今日とて森林浴？しながらランニング！ いつものトレイルコースを🏃 木陰の中は涼しくて気持ちいい。 足に負担が少なく、リハビリ中の筆者には優しい。 小気味のよいアップダウンが心拍を上げてくれる。 などなど、いいこと尽くめ！！🔥...
ランニング食学 
半月板損傷からの復活 半月板損傷からマラソン復帰へ！！５月の振り返り！！🔥🔥🔥
５月は雨の日も多く、なかなかランニングのタイミングを合わせるのに苦労しましたが、 なんとか20日、ランニングに充てることができました👍 回復期のランニングコースは不整地中心。 日陰は多いのですが、水はけがいいのか、雨の翌日でもぬかるみはなく...
半月板損傷からの復活 マラソンに向けてのクロストレーニング ～バイク編～
半月板損傷の縫合手術から徐々にランニングをスタートさせているものの、 まだまだ丁寧に丁寧に上限を増やしている最中であります。 ランニングに関しての筆者的決め事は、以下の三つ！！ ①休足日は単日のみで、連休はしない ※できる限り ②３日連続の...
半月板損傷からの復活 半月板損傷：縫合手術からの復帰に向けて
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開していきます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達...
Uncategorized 半月板損傷の手術とその後 ～トレーニングと東京マラソン～
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活 半月板損傷の手術とその後 ～トレーニングに向けて～
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活 半月板損傷の手術と復帰に向けて
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活 半月板損傷の手術 ～その後④～
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活 半月板損傷の手術 ～その後③～
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活 半月板損傷の手術 ～その後②～
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...