ランニング食学 ランナーのケガと食事：半月板損傷を栄養と食品から回復を目指します！
みなさん、こんばんは。 ひとりきりのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ やってしまいました。。。 ケガしてしまいました。。。💦 今回は初めてのやつで、半月板の損傷🌙。 細かくいうと、レントゲンのみでMIRはまだな...
ランニング食学 
ダニエルズ式トレーニング ランニングの効果、効率を上げて目標達成に突き進む！ダニエルズのランニング・フォーミュラ～トレーニングの原理～
こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. ruuning clubです！ 本日はお勉強の日！！ ダニエルズ先生が考えるトレーニングの原理について学んでいきましょう！！ 学ぶことで、個人のニーズに合わせてより効果的、より効率...
練習メニュー マラソンのトレーニングをスタートしました🏃～ダニエルズのランニング・フォーミュラ～
みなさん、こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ さてさて、11月に入り、とうとう？マラソンのトレーニングを始めていきます！ 私が使うメソッドはダニエルズのランニング・フォーミュラに記載さ...
練習メニュー マラソンの効果的なトレーニングをスタートします！ ～ダニエルズのランニング・フォーミュラ～
みなさん、こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ 11月に入り、本命のマラソン大会まで約18週間前となりました。 明日のお休みから、ダニエルズのランニング・フォーミュラ掲載の2Qトレーニン...
ランニング食学 ランナーの栄養と食事～豚肉・チャーシュー～
みなさん、こんばんは！！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです。 今回はマラソン、ランナーの為の栄養学を少々。 今日の晩御飯はチャーシュー丼。 ということで、豚肉について！！ おっと、追加画像は、まさに...
ダニエルズ式トレーニング ランニングの効果的なトレーニングメニュー ダニエルズのランニング・フォーミュラ～ランニングの基本原則～
みなさん、こんばんは！ ひとりきりのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！！ 先日、今シーズンの本命レースにエントリーしました🎉 それはー、2024/3/17開催の板橋cityマラソンです！！ 昨年の同大会でサブ３（...
ランニング食学 ランナーの栄養と食事 ～鰹のたたき～
みなさん、こんにちは。 T.I.M. running clubです。 今日の晩御飯は鰹のたたきでした！ いやーおいしかった😊 そんなめちゃくちゃおいしい鰹は栄養士さんからみても老若男女問わず食べてほしい魚のひとつに挙げられるようです。 栄養...
Uncategorized はじめまして！T.I.M. running clubです🏃
みなさん、初めまして！ 一人きりのランニングクラブこと、T.I.M. running clubです。 このブログから、サブエガを目指す練習内容の公開やダニエルズのランニングフォーミュラの知識をみなさんご提供するとともに、ランニングアドバイザ...