半月板損傷からの復活

半月板損傷の手術 ~その後④~

こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます!2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活

半月板損傷の手術 ~その後③~

こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます!2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活

半月板損傷の手術 ~その後②~ 

こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます!2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し...
半月板損傷からの復活

半月板損傷の手術 ~その後~

みなさん、こんにちは! ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです🏃 お久しぶりです!! 約1か月、投稿ができていませんでした😢 前回は、半月板損傷の確定と「手術」しようか迷っているところでブログはおわりまし...
半月板損傷からの復活

半月板損傷 競技復帰に向けて

みなさん、こんにちは! ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです🏃 全く投稿ができていませんでした。 申し訳ないです。というほどの方がおまちかどうか。。。💦 実は先日、そんなネガティブな言葉を口にしてしまう...
練習メニュー

膝の故障、フィットネスバイクで心拍トレーニング

みなさん、こんにちは! ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです!! 早速ですが、残念なお知らせです。。。 完璧に膝をやってしまいました😢😭 先日、整形外科に通院したら、ヒアルロン酸を注入して、 「一度、普...
ダニエルズ式トレーニング

ランニングの目的と効果を知って、目標達成しましょう!!~EランニングとMペースランニング編~

みなさん、こんにちは! ひとりぼっちのランニング、T.I.M. running clubです! いやー、半月板のケガをして数日。 若干の違和感はありますが、すじの引っ掛かりはなくなり、痛みもほとんどなくなりました。 歩くこと、階段の上り下り...
ランニング食学

ランナーのケガと食事:半月板損傷を栄養と食品から回復を目指します!

みなさん、こんばんは。 ひとりきりのランニングクラブ、T.I.M. running clubです! やってしまいました。。。 ケガしてしまいました。。。💦 今回は初めてのやつで、半月板の損傷🌙。 細かくいうと、レントゲンのみでMIRはまだな...
ダニエルズ式トレーニング

ランニングの効果、効率を上げて目標達成に突き進む!ダニエルズのランニング・フォーミュラ~トレーニングの原理~

こんにちは! ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. ruuning clubです! 本日はお勉強の日!! ダニエルズ先生が考えるトレーニングの原理について学んでいきましょう!! 学ぶことで、個人のニーズに合わせてより効果的、より効率...
練習メニュー

マラソンのトレーニングをスタートしました🏃~ダニエルズのランニング・フォーミュラ~

みなさん、こんにちは! ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです! さてさて、11月に入り、とうとう?マラソンのトレーニングを始めていきます! 私が使うメソッドはダニエルズのランニング・フォーミュラに記載さ...